Foto: Kichigin/Shutterstock

Det läkande skrivandet

Oftast skriver vi för att bli lästa, men skrivprocessen kan också vara ett självändamål i sig. Forskning visar att skrivande är ett effektivt verktyg för att komma över allt från inre tankesnurr, överväldigande känslor och traumatiska upplevelser till att skapa meningsfullhet, sätta mål och må bra.

Det finns många anledningar att skriva. Den vanligaste är förmodligen att det finns något att berätta och dela med läsaren. Men läsaren behöver inte nödvändigtvis finnas med i bilden – ibland räcker det med att låta skapandet och berättandet finnas för den skrivande människan. Det är ett sätt att lätta på trycket, ge uttryck för en känsla eller bearbeta en jobbig händelse. Och ibland är det faktiskt bara väldigt roligt att skriva, vilket är ett skäl så gott som något!

Det finns något djupt mänskligt i att ge uttryck för fantasi, känslor och tankar i ord och mängder av psykologisk forskning visar att olika typer av skrivande har välgörande effekter. Att skriva kan bland annat användas som ett verktyg för att komma över jobbiga händelser och ta sig igenom utmaningar likaväl som ett sätt att komma närmare mål, drömmar och skapa välmående.

 

James Pennebaker är psykologiprofessor vid University of Texas i Austin och har forskat på skrivandets läkande kraft i över 20 år. Den forskning han gjort visar att fokuserat skrivande, även under en kort stund per dag, kan ha mängder av positiva effekter på allt från svårt sjuka människor till collegestudenter. Hans forskning fokuserar mycket på skrivandets läkande förmåga efter traumatiska händelser.


Tidsbegränsat erbjudande

Du behöver vara prenumerant för att läsa vidare. Just nu: 0 kr första månaden för digitala Skriva!

Populärt!

Skriva Digital

Få obegränsad tillgång till hela Skrivas värld!

0 kr första månaden*

  • Alla artiklar på Tidningenskriva.se
  • E-tidning och app
  • Skrivtävlingar
  • Chefredaktörernas fredagsbrev
  • Erbjudanden och förhandsvisningar
Till erbjudande

Skriva Total: tidning + digitalt

Få obegränsad tillgång till hela Skrivas värld!

Från 59 kr i månaden**

  • Alla artiklar på Tidningenskriva.se
  • E-tidning och app
  • Skrivtävlingar
  • Chefredaktörernas fredagsbrev
  • Erbjudanden och förhandsvisningar
  • Magasinet hem i brevlådan
Till erbjudande

* Därefter 49 kr/mån.
**Debiteras varannan månad (118 kr)

Publicerad 19 september 2018 och uppdaterad 21 maj 2019. Artikeln är skriven av .

Rekommenderas för dig